Terapia de manejo de ira

Programas de manejo de ira ofrecen al individuo un montón de información sobre técnicas y estrategias para tratar de ira. ¿Existe la terapia de manejo de ira disponible para quienes sienten la necesidad de llevar su tratamiento un paso adelante?

Principios de la década de 1970, un psiquiatra llamado Aaron T. Beck, medicina, desarrolló una terapia de manejo de ira centrarse en problemas. Esta terapia inicialmente llamada terapia cognitiva ahora es también conocida como la terapia cognitiva conductual o CBT. Beck trabajó con pacientes durante años utilizando sus conocimientos psiquiátricos pero tenía la carga para ver el tratamiento de su paciente sólo lento avanzar. Beck quería utilizar un enfoque más intenso a la terapia de manejo de ira.

La terapia cognitiva es una forma de terapia de manejo de ira que ayuda a una persona para corregir o modificar detalles específicos en su forma de pensar. Estos detalles, con la participación de sentimientos negativos, probablemente dará lugar a la ira y causar problemas de comportamiento. Beck se dio cuenta de que es durante el proceso de pensamiento, se forman los pensamientos negativos que conducen a cambios en las emociones y el comportamiento. Si un individuo podría tratarse en esta etapa, ayudándoles a cambiar su manera de pensar, entonces se ven cambios en sus emociones y el patrón de comportamiento. Utilizando estrategias y técnicas tales como la formación de relajación y asertividad, TCC ha demostrado para ser un método relativamente rápido de proporcionar socorro a un individuo y lo que les permite experimentar la libertad a través de la resistencia. Terapia cognitiva ha demostrado para ser el mejor tipo de tratamiento psicológico. Su popularidad se ha extendido en todo el mundo y es utilizado por muchos profesionales cualificados para tratar a personas con problemas de comportamientos como el IRA. Literatura sobre la CBT es ampliamente disponible y hay formación en CBT para profesionales.

Muchas personas que padecen de problemas relacionados con el IRA evitar la terapia. Algunos piensan que no necesitan y otros lo ven como un signo de debilidad. Realmente puede decir lo contrario de un individuo que busca la terapia de manejo de ira. Son fuertes y decididos, dispuestos a tomar las medidas necesarias para hacer cambios positivos en su vida. Cuando una persona obtiene hasta el punto donde puede admitir que necesitan terapia de manejo de ira, es esencial encontrar a un terapeuta que les hace sentir cómodo. Es importante poder comunicarse fácilmente con un terapeuta, ya que es la persona que le ayudará a cambiar la forma de la vida del individuo. Construir una relación de confianza con su terapeuta es vital cuando un individuo se compromete a la terapia, no importa el tiempo que lleva.

Poder compartir las emociones, buenas o malas, es importante en la terapia de manejo de ira. Es a través de compartir y confiar en que una persona comienza a descubrir cosas sobre sí mismos. Una vez que se revelan estos descubrimientos, un individuo comenzará a trabajar en la realización de cambios en sus pensamientos y emociones que conducirán a cambios positivos en sus vidas. Terapia de manejo de ira puede parecer difícil inicialmente, pero con un terapeuta de confianza, un individuo sin duda hará progresos. Esta relación entre el individuo y su terapeuta proporciona una zona de seguridad, un lugar donde puede sentirse libres revelar sus pensamientos más íntimos y inhibiciones. Explorar los sentimientos subyacentes de estos pensamientos finalmente proporcionará las herramientas necesarias para el éxito.

Ira terapia de gestión, o bien CBT o reunión regularmente con un terapeuta, es sin duda beneficioso para las personas tratando de trabajar a través de cuestiones relacionadas con el IRA. Elegir la terapia de manejo de la ira es un gran paso y requiere el apoyo y aliento de familiares y amigos.